Aula de Zumba queima 100 kcal em 10 min

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Sou uma pessoa bastante cética. Preciso ver e testar para acreditar que as coisas realmente funcionam. Já tinha ouvido falar muito dos “poderes emagrecedores” das aulas de Zumba, mas tudo o que é bom demais a gente desconfia, não é mesmo?

O método é uma mistura de ritmos que vai da salsa à cúmbia, do pop ao samba, do flamenco ao hip hop. Tudo junto e misturado. Não é a toa que a média de energia gasta em 60 minutos de aula é de 600 calorias  – mas pode chegar a 1000, dependendo do seu peso/altura e da intensidade com que você realiza os movimentos.

Como não faço academia por enquanto, comprei os DVDs com as aulas e resolvi testar em casa. Aqueles mesmos que você vê anunciados na televisão. Mas claro que não comprei os originais, pois o preço de venda praticado é inviável (se você quiser saber onde comprei os meus, deixe um comentário aqui no blog que eu envio o link para o seu e-mail).

Comecei primeiro assistindo ao DVD que apresenta as principais sequências de passos, step by step, pra não me sentir muito perdida, já que não dançava há séculos. Ajudou bastante. Depois fiz a aula pra iniciantes, que tem 20 minutos. Adorei e suei bastante a partir da metade. Você fica meio perdida no início, mas vai pegando o jeito. A vantagem de fazer em casa, sozinha, é que não se passa vergonha e não se atrapalha os outros.

O combo ainda tem uma aula de 45 minutos e outras 4 aulas de uma hora. Cada uma com um estilo diferente. Assim é possível variar e não enjoar das sequências de passos. Além disso, as instruções podem ser em inglês, espanhol ou português. Também dá para fazer sem as dicas das professoras depois que você já estiver craque.

Resultado final: 200 calorias gastas em 20 minutos de pura diversão – pelo menos pra mim que adoro dançar!

O kit de aulas de Zumba que comprei vem somente com os DVDs, sem as maracas - que são esses pequenos pesinhos.

O kit de aulas de Zumba que comprei vem somente com os 7 DVDs, sem as maracas – que são esses pequenos pesinhos usados para aumentar o esforço dos braços em algumas sequências.

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8 thoughts on “Aula de Zumba queima 100 kcal em 10 min

    • Olá, Even! Infelizmente o vendedor de quem comprei não está mais vendendo… Mas se você fizer uma busca no Toda Oferta talvez existam outros. O mais importante é verificar se a versão tem menu. Boa sorte! :)

    • Olá, Thays, tudo bem? Eu comprei o meu combo de DVDs no site todaoferta. Infelizmente o vendedor de quem comprei não está mais vendendo no site. O mais importante quando vc comprar é perguntar ao vendedor se os DVDs rodam em aparelhos de DVD ou somente em computador e se têm menu. Acredito que todos sejam parecidos. Depois volte para contar o que achou! Boa sorte!

    • Oi, Katleen. Comprei de um vendedor do Toda Oferta, mas ele não está mais anunciando lá. Acredito que existam outros vendedores no site que vendam o produto, a única coisa importante é perguntar ao vendedor se os DVDs rodam em aparelhos de DVD ou somente em computadores para que você não corra o risco de comprar uma versão que não dá pra ver na tevê. ;)

  1. Então quero estes DVD mas num preço razoável , compartilho positivamente com o artigo a respeito. Gosto muito do seu blog, continue …..

    • Oi, Neide! Que bom saber que você gosta do blog. Fico muito feliz.

      Eu comprei os DVDs de uma pessoa por meio do Toda Oferta (site de venda tipo o Mercado Livre), mas o vendedor não está mais por lá. Dê uma busca por “zumba dvd” e veja quem mais tem. Minha única dica é perguntar ao vendedor se os DVDs rodam em aparelhos de DVD ou somente em computadores e se são iguais aos originais, com menu e escolha de idioma. Os meus são assim.

      Obrigada por deixar seu comentário! :)

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