Acorde mais cedo e não perca treinos

2 Comments

No começo foi difícil. Eu, que sou uma pessoa bem diurna e acordei muito cedo por boa parte de minha vida, tive problemas em acordar cedo para ir treinar.

Com as mudanças na rotina depois que terminei colégio/faculdade e, de uns anos pra cá, o sedentarismo, normalmente acordava por volta das 8h. Sei que pra muita gente isso já é cedo, mas pra mim eram duas horas a mais. Quase de forma automática meus horários foram todos jogados pra frente e acabei acostumando a ir dormir mais tarde também – que é muito ruim para o sono (logo mais escrevo um post sobre isso aqui no blog).

Quando comecei a ir ao parque de manhã, o sofrimento foi grande. Mas nada que um bom planejamento não possa modificar para melhor, não é mesmo?

O truque para reverter a situação foi colocar o despertador para tocar cada dia um pouquinho mais cedo. E quando eu digo “um pouquinho” quero realmente dizer alguns minutos por dia: 7h55 no primeiro, 7h50 no segundo e assim até chegar ao meu horário ideal de 6h.

Passei a fazer o mesmo para o meu horário de ir pra cama. Cada dia começava a desligar as coisas (computador, luzes forte etc) um pouco mais cedo. Ia sossegando o corpo com um bom banho morno, respirações abdominais profundas, mantras que adoro. Criei o meu “ritual do sono”, percebendo o que poderia ser perfeito para mim. Cada pessoa deve descobrir o que faz com que ela se sinta bem, tranquila, pronta para ter uma boa noite de descanso.

Demorou, mas valeu a pena. Agora acordo com muito mais facilidade, com mais energia e de bom humor. E quando chego ao parque e respiro fundo percebo porque adoro todas essas mudanças em minha vida: a brisa fresca da manhã, o cheiro delicioso dos eucaliptos, a energia boa de estar cuidando de mim.

Que tal acordar mais cedo e encontrar a sua motivação? :)

Correr cedo no parque

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2 thoughts on “Acorde mais cedo e não perca treinos

  1. excelente dica, Monica!
    eu voltei a treinar … mas os horários ainda estão meio ´confusos´… rs…
    acordo às 5h… para estar em Parelheiros às 8h… mas me matriculei na SMART FIT – plano BLACK (assim tenho 3 academias no meu caminho: Grajaú, Shopping Interlagos e Moema! rs)
    voltando à vida!
    bj

    • Que legal saber que você gostou do post e, principalmente, que voltou a treinar! Não sabia que você não estava mais no Ibira… Tenho outros amigos que estão fazendo a Smart Fit, mas nem todos estão gostando. O que você está achando? :)

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