Comer ovos no café da manhã ajuda a controlar a fome

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Nem todo mundo gosta de comê-los no café da manhã mas um novo estudo mostra que ingerir ovos na primeira refeição reduz a fome e o número de calorias ingeridas no almoço e durante todo o dia.

A pesquisa mostrou que homens que consumiam um café da manhã prioritariamente composto por ovos comeram menos calorias no almoço comparados a outro grupo que ingeriu o mesmo número de calorias no café da manhã em forma de bagels (um pão em forma de rosca muito comum nos Estados Unidos).

O estudo também mostrou que pessoas acima do peso colocadas em uma dieta reduzida em calorias e que comeram ovos no café da manhã eliminaram 65% mais peso e se sentiram com mais energia do que aqueles que comeram os bagels – o que confirma a importância de incluir proteínas de qualidade em todas as refeições, mas principalmente no café da manhã, para manter a fome controlada.

Eu, que agora costumo começar meus dias com um bom copo de suco verde, vou tentar ficar mais amiga dos ovos pelas manhãs.

Fonte: Health Research Report

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One thought on “Comer ovos no café da manhã ajuda a controlar a fome

  1. E segundo o Dr Lair Ribeiro, é o 2o. Alimento mais rico em nutrientes, do Mundo.
    Ele diz que come entre 5 e 6 OVOs diariamente. Ele nem usa Óculos, está com
    70 anos…faz inveja hein ?
    O primeiro alimento mais completo do mundo é o Leite Materno, o chamado Colostro,
    que é o leite do bebe que vai até seis meses; a alimentação dele no peito materno deve estender-se até aos dois anos. Pra quem acha que o OVO causa colesterol, vale lembrar
    que isto é um mito; o que causa colesterol, é o ólea de gôndola que tem em mercados.
    Este sim , que é hidrogenado para que dure muito tempo nas Gôndolas e tenha “bom”
    cheiro, “boa” aparência e fique lá por meses a fio…Só que ao fritar ou temperar qualquer
    alimento, esta gordura hidrogenada se transforma em gordura TRANS, que como todos
    já devem ter ouvido falar, é muito prejudicial para a saúde humana. Prefira Óleo de Côco
    ou até Banha de Porco, que são imensamente infinitos melhores que os óleos de
    Mercado. Sugiro que vejam no youtube, os vídeos do Lair Ribeiro, do Luiz Moura,
    do Arnoldo Veloso. Vocês vão ficar de queixo caído de ver o quanto a população
    vive enganada com relação à alimentação e por consequencia o quanto estamos
    expostos a muitos alimentos ofensivos à nossa saude. Até a água de piscinas, que
    são tratadas com cloro é ofensiva ( só 3% do mundo ainda usa cloro no mundo ).
    A água que bebemos ainda recebe cloro, que é altamente tóxico, e também o quanto
    ela é ácida ( com pH por volta de 5 a a 6 ) quando o minimo deveria ser 9.
    Nosso corpo tem nível de pH de 7.35 a 7.45 e qualquer alimento que ingerimos,
    precisa estar no mínimo Neutro, por volta de 7.5. O pH varia de 0 a 14, sendo que
    quanto mais baixo, pior para o nosso corpo. Fujam do Leite de Vaca e seus derivados.
    Só pra começar, ele contem uma quantidade grande ( mais de 25 ) de nutrientes que
    nosso organismo não sabe tratar e ao se deparar com eles, vem as manifestações
    de dores-de-cabeça e um monte das ….ites. Cuidado com a Lactose dele.
    Enfim, abram o olho povo !

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